1/ Préférez toujours les escaliers

C’est une habitude essentielle, car rester actif vous permet de ralentir le vieillissement. 

2/ Préférez les aliments sains

A l’heure de l’apéritif, oubliez les chips et les aliments gras saturés en sel.

 Optez, par exemple, pour des légumes à croquer.

 Conserver une alimentation saine est le meilleur moyen de vous sentir bien dans votre corps 

et de diminuer les risques de maladies.

3/ Trouvez votre endroit refuge

Prenez chaque jour le temps de vous asseoir et de méditer.

 Pendant quelques minutes, fermez les yeux et visualisez votre endroit préféré, un lieu où vous vous sentez

 serein et à l’aise. 

Cette image va vous recharger et vous aider à lutter contre le stress. 

En agissant contre l’anxiété, vous contribuer à protéger votre système immunitaire et cardiaque.